Mi minden mozog a testemben?
Az ember mozgásra teremtetett. Kúszásra, mászásra, csúszásra, járásra, futásra, lógásra, szökkenésre, ugrálásra, ...Mozgásra!
Ebbe a mozgásba pedig a mozgásrendszeren túl a viscera (zsigereink/belső szerveink összefoglaló megnevezése) is beletartozik. Elengedhetetlen, hogy a belszerveink mozogjanak!
Gondolj csak a tüdődre, mely minden légvételkor tágul, majd szűkül, vagy a gyomrodra, mely minden étkezéskor tágul, majd visszazsugorodik, vagy a bélrendszeredre, ami továbbítja a táplálékot, majd segítségével kiüríti a salakanyagot. Ugye? Ezek olyan alapvetően természetes mozgások, de mégsem gondolunk rájuk egyértelmű mozgásként. Pedig azok! Azt például tudtad, hogy a máj akár napi 800 métert is megtehet Benned? Vagy hogy a veséd a csípőhorpasz izmodon csúszkál fel-le? Szóval, ahogy a mozgásrendszerünk, a belső szerveink is állandó, folyamatos, dinamikus mozgásban érzik jól magukat. Ez nekik a természetes, fiziológiás, így működnek jól.
Mi a helyzet a termékenységünkért felelős szervekkel?
Hogyan mozog a méh?
Ahhoz, hogy a méhünk jól érezze magát, tehát jól funkcionáljon, szintén mobilnak kell lennie. Minden egyes légvételünkre - ideális esetben - a méhünk egy előrefelé forduló mozgást végez, de helyzete a ciklusunk fázisától függően is változik: feljebb a hasüreg irányába vagy lejjebb a hüvely felé.
Hogyan mozog a petefészek, petevezeték?
Tudtad, hogy az ovulációkor a petefészek egy odaforduló mozgást végez és a petevezető is mozdul a petefészek felé? Hiszen ők nincsenek összeköttetésben egymással, ezért az ovuláció pillanatában egymás irányába történő mozgásukkal segítik a megérett petesejt transzportját (tovább juttatását).
Szóval igen, belső szerveink dinamikus mozgása az egészségünket jelenti.
Hogyha ez a mozgás valami oknál fogva - például a hasüregben, kismedencében lévő adhéziók (összenövések) által - akadályozott, akkor romolhat a szervek funkciója, ami természetesen megmutatkozhat egészségi állapotunkon, termékenységünkön is.
Mivel naponta sokat ülünk, sokat állunk, keveset vagyunk fordított, csavart testhelyzetekben, így állandó nyomás van a has és kismedencén, ami még inkább elősegítheti az adhéziók kialakulását, így a szervek immobilitását (mozdulatlanságát), akár funkciójuk romlását, amit jelezhetnek mozgásszervi fájdalmakkal is: derék, csípő, térd, nyak, de akár vállfájdalommal is...
Vagy vérzészavarral, de akár még hormonális egyensúlytalanság is következménye lehet egy immobil belszervnek, ha a funkciója romlik - gondoljunk csak a máj funkciójára és az ösztrogén kivezetésre, vagy a hasnyálmirigy inzulintermelésére.
Ezekben a helyzetekben tudnak segíteni a viscerális terápia által alkalmazott manuális fogások és a mellette, egyidejűleg végzett otthoni gyakorlatok, amik segíthetik visszanyerni, majd a rendszeres gyakorlás által fenntartani a szervek fiziológiás mozgásait, ezzel az optimális működésüket. Mint FEMM-oktató és viscerális manuálterapeuta, jó szívvel ajánlom, hogy éljetek ezzel a lehetőséggel!
Szerző: Fekete Anna, FEMM-oktató,gyógytornász, a Ciklusharmónia oldal megálmodója, aki Budapesten és Miskolcon is fogadja a hozzá forduló nőket
A témáról bővebben hallhattok Minden Nőnek podcastsorozatunk 15. adásában: https://www.youtube.com/watch?v=O-Pjs00QPbg&t=894s
(Néhány hiteles, említésre érdemes forrás, ahonnan tájékozódhattok a belszervek mozgásáról és a viscerális terápiáról:
( Visceral Manipulation in Osteopathy - Eric U. Hebgen )
( Anatomy Trains - Thomas W. Myers )
( Fascia a testtartás szervrendszere - Pegán Attila )
( Gyermek születik - Lennart Nilsson )
