Tudtad, hogy vannak olyan módszerek, amelyekkel pontosan megtudhatod, hogy mi történik éppen a testedben, és hol tartasz a ciklusodban?
És azt tudtad, hogy ehhez nincs szükséged semmilyen orvosi vizsgálatra, bonyolult műszerre, vagy gyógyszerre?
A női ciklusunk során zajló belső hormonális változások ugyanis jellemző testi jelekkel járnak együtt – a testünk által küldött jeleket pedig megfigyelhetjük, értékelhetjük, és ezzel nyomon tudjuk követni, mi történik éppen a ciklusunkban.
Ez a cikluskövetés.
Ez egyáltalán nem egyenlő a számoláson alapuló naptármódszerrel.
A cikluskövetés egy olyan, orvosok által kidolgozott módszer, amely komoly tudományos háttérrel és több évtizedes múlttal rendelkezik. Segítségével fontos és valós információkat kaphatunk a hormonális egészségünkről is.
A módszer használatával a ciklusunk termékeny és terméketlen napjai is megállapíthatóak. Ha a várandósság elkerülésére használjuk, a cikluskövetés módszere a fogamzásgátló tablettáéhoz hasonló megbízhatóságot mutat – viszont hormonális beavatkozás nélkül, természetes és organikus módon.
Nem utolsó sorban pedig: a cikluskövetés szabálytalan ciklus esetén is működik! A testi jelek megfigyelésével ugyanis pontosan látod, mi történik éppen a ciklusodban, akár szabályos, akár szabálytalan.
Magyarországon jelenleg négy olyan cikluskövetési módszer érhető el, melyet személyes, egyénileg vezetett oktatással lehet megtanulni. Ezek mindegyikét orvosok dolgozták ki és hagyták jóvá, és több évtizedes múltra tekintenek vissza. A módszerek közti különbségek a megfigyelésekben, azok számában és intenzitásában vannak. Éppen ezért minden nő kiválaszthatja az élethelyzetéhez és életmódjához leginkább illő módszert.
Ez a honlap a Magyarországon elérhető cikluskövetési módszereket és azok oktatóit gyűjti össze. Jó kiindulási alap, ha valaki szeretné megismerni valamelyik módszert vagy szeretne olyan előadást szervezni, ahova előadó szakembert keres. A cikluskövetést oktató szakemberek kölcsönösen támogatják egymást. Mindannyian fontosnak tartják, hogy minél több nőt megismertessenek a módszerrel, segítve az egészségtudatosságot, termékenységtudatosságot.
Ha többet szeretnél megtudni az egyes módszerekről, és arról, hogy számodra melyik lenne a legalkalmasabb, kattints az alábbi feliratokra!
Az egészségtudatosság része, hogy ismered a saját testedet, és érted a tested jelzéseit.
A ciklusmegfigyelés pontos képet ad a hormonális egészségedre vonatkozóan.
Ha pontosan követed a ciklusodat, ismered a tested jelzéseit, azzal szükség esetén egy plusz diagnosztikai eszközt adhatsz az orvosod kezébe.
Sokféle egészségügyi panasz következhet a hormonális egyensúly hiányából (hangulatingadozás, alhasi fájdalmak, mellfeszülés, álmatlanság, hajhullás, fokozott szőrnövekedés, bőrszárazság, elhízás stb). A ciklusod megfigyelésével észreveheted, ha gond van a hormonális egyensúlyoddal, így hamarabb kiderül, ha ezzel függ össze valamelyik fenti panasz.
A cikluskövetés során kapcsolatba kerülsz a saját testeddel, megérted az üzeneteit. Csak azt tudod igazán értékelni, amit ismersz.
Ha követed a termékenységed körforgását, könnyebb lesz értékelned a tested működését, és jó viszonyban lenned a menstruációddal. Ez pedig pozitívan hat a testképedre és a nőiségedre egyaránt.
A termékenység és a menstruáció fontos része a női szexualitásnak. Ha tudatosan követed és érted a ciklusod működését, kiteljesedhet a saját szexualitásodhoz való viszonyod is.
Ha ismered, érted, és ezáltal értékeled a tested működését, pozitívabb lesz a magadhoz és a testedhez való viszonyod, és így nagyobb önbizalommal tudsz jelen lenni a párkapcsolatodban is.
Ha egy házaspár babát szeretne, a cikluskövetés segítségével (egészséges termékenység esetén) leggyakrabban fél éven belül megfogan az új élet.
Számos kutatás szerint cikluskövetés segítségével egy pár 98%-os sikerességgel kerülheti el a várandósságot, ha nem szeretkeznek termékeny napokon.
A honlap fejlesztése a Katolikus Szeretetszolgálat „Természetes gyermekáldás” c. projektje keretében valósulhatott meg az Emberi Erőforrások Minisztériuma támogatásával.