PCOS esetén a cikluskövetés igazi iránytű
PCOS esetén a cikluskövetés igazi iránytű
Szeretettel hozzuk nektek Dr. Semjéni Mariann dietetikus, gyógyszerész, Billings-oktatójelöltünk írását. Mariann dietetikusként sokakat kísért már eddig is, akik PCOS diagnózissal élnek, de hogy még komplexebben tudjon segíteni a hozzá fordulóknak, most cikluskövetési oktatóvá képződik :)
"A teljes ciklus a női test hormonális állapotának tükre. A ciklus rendszeressége, hossza, a peteérés és az ovuláció megléte, a méhnyaki nyák változása - mind-mind értékes információt nyújtanak a belső egyensúlyról.
PCOS, inzulinrezisztencia vagy termékenységi nehézségek esetén a cikluskövetés egy rendkívül hatékony önismereti és terápiás eszköz lehet.
Mit jelenthet ez a gyakorlatban?
Nincs ovuláció = nincs fogamzás
Rövid luteális fázis = elégtelen progeszteronszint, nem valósul meg a beágyazódás, a ciklus terméketlen
Erős permenstruációs (PMS) tünetek, pecsételő vérzés = ösztrogéndominancia,progeszteronhiány jelei is lehetnek
Inzulinrezisztencia tünetei = petefészek diszfunkcióhoz, hyperandrogenizmushoz vezethet
A ciklusmintázat egyéb eltérésekre is felhívhatja a figyelmet, mint a pajzsmirigy-alulműködés vagy a PCOS. Ugyanakkor a menstruációs eltérésekre az életmóddal, étkezéssel, esetleg gyógyszeres terápiával nagy hatást tudunk gyakorolni, és ezzel rendkívüli módon segíthetünk a nőknek a betegségek leküzdésében és a meddőség elkerülésében-megelőzésében. A terápia hatékonyságának a nyomonkövetésére a cikluskövetés kitűnő módszer, hiszen kiegyensúlyozott peteérés és ovuláció esetén, illetve megfelelőluteális fázis-hossz egyértelműen jelzi, hogy az életmód átalakítása jó irányba halad.
A PCOS azért kiemelkedően fontos, mert a leggyakoribb női endokrinológiai megbetegedésről beszélünk, mely női meddőség egyik vezető oka. Komplex probléma, mely egyszerre érintheti a szénhidrát-anyagcserét (inzulinrezisztencia, később 2-es típusú diabetes) és az androgénszintek (pl tesztoszteron) emelkedését. Mind a két eltérés gátolja a peteérés folyamatát, ráadásul a PCOS a hosszútávú egészségre is káros lehet, hiszen megnő a 2-es típusú cukorbetegség, a szív-, és érrendszeri megbetegedések, a pajzsmirigy alulműködés, a Hashimoto-kór kialakulásának rizikója.
Ez a betegség mentálisan is megterhelő a beteg részére, ezért fontos lehet mentális segítséget is igénybe venni.
A diagnózis sokszor nehezen megfogható, hiszen a női szervezetben olyan sok folyamat érintett, hogy minden esetben alapos kivizsgálás szükséges. Egyes hölgyeknél csak enyhe tünetek jelentkeznek, másoknál erősebb tünetek okoz. A cikluskövetés tehát kiemelkedő fontosságú, egyrészt segíti az orvos diagnosztikai munkáját, mielőbbi felismerést, ezután gyorsítja a teljes kivizsgálás menetét, és későbbiekben az étrendi és gyógyszeres terápia hatékonyságát is segít nyomonkövetni.
Amennyiben cikluskövetéssel figyeled az ovulációt és a normális, 35 napnál rövidebb ciklusokat tapasztalsz, de észleled a PCOS tüneteit magadon (pattanásos bőr, zsírosodó bőr és haj, férfiakra jellemző szőrösödés, hajhullás, barnás elszíneződés a nyakon, hónaljban az inzulinrezisztencia miatt) esetleg 35 napnál hosszabb, vagy kimaradozó ciklusokkal küzdesz, és a nőgyógyásznál cisztákat találtak a petefészkeidben, akkor ne nyugodj bele, hanem kérj kivizsgálást! Mindenképp keress fel egy endokrinológust is, hogy kiderítsétek milyen hormoneltéréseid vannak pontosan, majd egy PCOS-hez értő dietetikust, (akár engem is kereshetsz személyesen vagy online), és kezdjetek el együtt dolgozni. A PCOS nagyon sokszínű, komplex betegség, fontos a személyre szabott terápia, és megfelelő életmódváltással rendkívül jó eredmények érhetőek el az életminőség javításában és a termékenység, hormonegyensúly helyreállításában! A szakemberek segítségével megtanulhatod az étkezésed beállítását, belerázódhatsz a számodra megfelelő ételek fogyasztásába, és megkaphatod a tudáson túl a mentális támogatást is!"
Dr. Semjéni Marianna, dietetikus, Billings Ovulációs Módszer oktató-jelölt
PCOS témában szeretettel ajánljuk Minden Nőnek podcast-sorozatunk vonatkozó epizódját Dr. Fésüs Viktória nőgyógyászunkkal: https://www.youtube.com/watch?v=8GCaTtIq5xE
