Mikor gyanakodj cikluszavarra?

Melyek azok az eltérések, amelyekkel érdemes orvoshoz fordulni, gyanúsan hormonális elégtelenség vagy fontosabb kivizsgálandó dolog állhat a tünetek mögött?

Nőként nehezen fordulunk orvoshoz ciklusproblémákkal. Sokszor tapasztalhatjuk, hogy az apróbb tünetekkel tanácstalanul toporgunk, vajon fontos-e orvosi segítséget kérni vagy csak felesleges kört futnánk?

Cikluszavarral kapcsolatban a FEMM módszer az alábbiakat fogalmazza meg:

Fontos figyelembe venni a ciklushosszt!

A normál hosszúságú ciklus 24-36 nap közötti. 24 napnál rövidebb vagy 36 napnál hosszabb ciklusok kivizsgálást igényelnek, ha egymás után 2-3 ciklusban tűnnek fel, vagy 12 ciklusból (kb 1 év alatt) összesen 3-4 hosszú vagy rövid ciklust tapasztal a nő. Lehet, hogy még nincs nagy baj, de ezen eltérő ciklushosszokért többnyire hormonális eltérések felelősek, melyeket fontos minél korábban felfedezni, így könnyebb helyreállítani az egészséges működést.

Érdemes odafigyelni a vérzésre!

Elgondolkodtató jel lehet a 3 napnál rövidebb vagy 7 napnál hosszabb vérzés. Nem jó jel, ha több napig tartó, elhúzódó pecsételést/barnázást tapasztal a nő. (Fontos: barnázásról akkor beszélhetünk, ha törléskor a apíron látod barnásnak a színét, frissen!). Kóros és kivizsgálandó a túl erős vérzés (elönt, folyton átázástól kell tartanod). Ugyanakkor elgondolkodtató a túl enyhe vérzés (1-2 betét elegendő egy napra, nincs ennél erősebb vérzéses napod).

Ne feledd, a vérzés mindig az előző ciklus hormonális tevékenységéről tud információkat adni, hiszen az előző ciklusban felépült méhnyálkahártya válik le.

Görcsölés?

Sokan úgy állnak hozzá, hogy a görcsölés a menstruáció normális velejárója, el kell viselni. Fontos azonban tudni, hogy a fájdalom a testünk fontos "vészjelzése"! Ha a vérzés során tapasztalsz olyan fájdalmat, mely a hétköznapi tevékenységedben komolyan korlátozó görcsölés, és egy gyógyszerrel sem tudod végezni a napi tevékenységeidet (munka, baráti találkozó lemondása), akkor vedd komolyan! (Akkor is, ha anyukádnak is pont ennyire fájt!) A fájdalmas menstruáció mögött az esetek kb. 50%-ában endometriózis áll, fontos ezt kizárni vagy kezelni.

Fontos infókat adhat a nyákmintázat!

A nyákmintázat a jelen hormonális aktivitásáról "mesélhet" annak a nőnek, aki tudja értelmezni ezt a biomarkert. Szívből ajánljuk, hogy pontosan kövesd napi feljegyzések révén, így jól láthatod az ösztrogén és progeszteron változásának jeleit! Amikor ovulációhoz közeledve emelkedik az ösztrogén szintje, a méhnyak napról napra változó, termékeny nyák termelésével válaszol. Nyákmintázat eltéréseiben elgondolkodtató lehet, ha kevés vagy éppen elhúzódó a nyákos napok száma. Az sem jó, ha csak nyákfoltokat tapasztalsz csúcsnap/Peak nélkül, illetve a rövid vagy ingadozó luteális fázishossz is problémát jelent. Mindenképp érdemes hormonális és nőgyógyászati kivizsgálást kérni, ha nincs ovulációra utaló csúcsnap/Peak.

PMS-tünetek is fontos jelzések!

A luteális fázisban markáns, tartós PMS-tünetek (hangulatingadozás, mellfeszülés, sírósság, nagy étvágy, puffadás, stb.) jellemzőek lehetnek a menstruációt megelőző napokra. Ha te is tapasztalod ezeket, érdemes feljegyezned, pontosan mikor, mit érzel. A PMS-tünetek nem női hiszti kategóriába sorolandóak, hanem a hormonális változásokat jelzik. Bár normális lehet, hogy megérezzük a közelgő menstruációt, de bizonyos mértéken túl már inkább elgondolkodtató jelei a felborult hormonális egyensúlynak!

Bátorítunk, hogy vedd komolyan és próbáld egységben látni a ciklusoddal kapcsolatban jelentkező tüneteket!

Ha bővebben érdekel a téma, ha bizonytalan vagy, hogy mi egészséges és mi kóros:

-          Olvasd el a cikluszavarról szóló szórólapunkat: https://cikluskovetes.hu/files/cikluskovetes_cikluszavar_leporello-Y1Oum.pdf

• Hallgasd meg podcastunkat: https://www.youtube.com/watch?v=1NqszIFiJbA&t=4s

Ha személyes kérdéseid vannak: keresd fel szakembereinket: https://cikluskovetes.hu/modszerek#oktatok-es-orvosok

• Ha bizonytalan vagy, kérdezd bátran cikluskövetési oktatóinkat, akik személyre szabottan tudnak segíteni.
• Ha cikluszavarod van, mielőbb keresd fel orvosainkat, akik segítenek helyreállítani a hormonegyensúlyt és a termékeny ciklusokat.

Írta: Makkné Kende Adrienn, FEMM és Billinngs-oktató