Amit a PCOS-ről érdemes tudni

A FEMM Health blogok között megjelent cikk https://femmhealth.org/blog/what-you-need-to-know-about-pcos/ alapján írta Vidovszky Márti FEMM Health oktató

A PCOS gyakori, mégsem könnyű a diagnózis felállítása

A policisztás ovárium szindróma (PCOS) a leggyakoribb hormonális rendellenesség a reproduktív korú nők körében. Akár 75%-ban is lehet felelős a női meddőség kialakulásáért. Kezelés és diagnózis nélkül terméketlenséget okozhat, és hosszú távú egészségügyi problémákhoz hozzájárulhat hozzá, mint például a cukorbetegséghez és a stroke-hoz.

A PCOS széleskörű előfordulása ellenére a becslések szerint a PCOS-ban szenvedő nők 70%-a nem került még diagnosztizálásra. A FEMM egészségügyi szakemberei azért dolgoznak, hogy ezen változtassanak.

A PCOS okai és következményei

A PCOS-nak többféle hormonális oka lehet, de minden esetben, akár túl sok androgén vagy inzulin esetén, ovulációs zavar lép fel.

Miért probléma ez? Lépjünk egyet vissza, és nézzük meg a reproduktív ciklusod tudományos hátterét.

Egy normál ciklus során az agy küldi az első jelzést: az FSH (follikulusstimuláló hormon) több tüsző érését indítja el a petefészekben, ám végül általában csak egy tüsző fejlődik tovább és válik dominánssá. A tüsző egy folyadékkal teli zsák, amelyből később egy petesejt szabadul ki. Ez a tüsző ösztrogént termel. Amikor az ösztrogén szintje elér egy bizonyos küszöbszintet, a petefészek jelez az agynak, ami az LH (luteinizáló hormon) termelését váltja ki.

Az FSH segíti a tüsző és a petesejt érését, majd az LH-csúcs hatására a tüsző megreped (ovuláció). A progeszteron a sárgatestből szabadul fel a tüszőrepedést követően. A petesejt ezt követően a petevezetékbe jut, ahol a megtermékenyítésre vár.

Ha túl sok androgén termelődik, vagy túl sok inzulin képződik, ez az érzékeny folyamat felborul. A tüszők toborzása megkezdődik, de a domináns tüsző nem jelenik meg időben, így az ovuláció zavart szenved. Ha nincs ovuláció, megtermékenyítés sem jöhet létre.

A PCOS más komoly egészségügyi kockázatokkal is összefügg. Növeli a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a szülés utáni depresszió, a pszichológiai és viselkedési zavarok, valamint a méhnyálkahártya-, petefészek- és emlőrák kialakulásának kockázatát. A PCOS okainak feltárása kulcsfontosságú a hosszú távú egészség szempontjából, valamint a termékenységi célok eléréséhez.

A PCOS tünetei

Ha PCOS-ed van, az alábbi nagyon gyakori tünetek közül egyet vagy akár többet is tapasztalhatsz: súlygyarapodás, pattanások, hirsutizmus (fokozott szőrnövekedés, általában az arcon) és hajhullás. Emellett előfordulhat, hogy a ciklusaid rendszertelenek vagy kimaradnak, és nehézségeid adódhatnak a teherbeeséssel, illetve vetélések is előfordulhatnak. Néhány PCOS-ben szenvedő nőnél folyadékkal töltött zsákok (ciszták) alakulnak ki a petefészkekben — bár ez nem mindenkinél fordul elő.

A PCOS monitorozásának jó módja, ha megfigyeled a hormonális aktivitással összefüggő napi biomarkereidet és ezeket egy táblázatban vagy grafikonon vezeted. Ennek a naplónak a vezetése segít felismerni a ciklusod mintázatait, illetve azt, ha valami eltér a megszokottól. Ha a fent említett tüneteket, vagy folyamatos nyákot észlelsz a ciklus során, rendszertelen hosszúságú menstruációs ciklusokat tapasztalsz, vagy egyáltalán nincs menstruációd, ezek a PCOS jelei lehetnek.

Ciklusod jegyzésének kiváló eszköze a FEMM alkalmazás, amely felismeri a rendszertelen ciklusokat, és jelez, ha érdemes oktatási vagy orvosi segítséget kérni.

A következő lépés egy egészségügyi szakemberrel történő konzultáció – aki segít meghatározni a tünetek okát, és megfelelő kezelési tervet készít.

A FEMM orvosai mindig több mint egy tucat hormont vizsgálnak, valamint áttekintik a nő klinikai kórtörténetét és ciklusadatait, hogy diagnosztizálják és kezeljék a tünetek mögött meghúzódó okokat.

Hogyan kezelhető a PCOS?

Ha PCOS-szel küzdesz, ne ess kétségbe — léteznek hatékony kezelési lehetőségek!

Sok orvos fogamzásgátló tablettával próbálja kezelni a PCOS tüneteit. Bár a hormonális fogamzásgátlók kedvező hatással lehetnek bizonyos tünetekre, mint például a pattanásokra, de nem állítják helyre a női szervezet egészségét vagy az ovulációt.

A jó hír az, hogy egyszerű orvosi kezelések az étrend megváltoztatásával és a testmozgással együtt rendkívül hatékonyak lehetnek a PCOS kezelésében! A FEMM-nél nagy hangsúlyt fektetünk a táplálkozásra, a testmozgásra és az alvásra. Az egészséges életmód kulcsfontosságú az általános és hormonális egészség szempontjából, és egy táplálkozási szakemberrel való együttműködés fontos része lehet a sikeres kezelésnek.

Különösen a „PCOS-diéta” lehet jó módja a tünetek leküzdésének és az egészség visszaállításának. Ez a táplálkozási terv magában foglalja a keményítőben gazdag, cukros ételek, valamint a feldolgozott és vörös húsok kerülését, és a magas rosttartalmú ételek, a sovány fehérjék (például hal és csirke), és a gyulladáscsökkentő ételek (például paradicsom, spenót, áfonya és eper) választását javasolja.

Az életmódbeli változtatások mellett szinte mindig szükség van orvosi segítségre is az egészség helyreállításához és a háttérben meghúzódó tünetek hosszú távú kezeléséhez. Egy FEMM orvossal való együttműködés lehetővé teszi, hogy megértsd a tüneteid kiváltó okát, és hogy megkapd mindazt az orvosi és életmódra vonatkozó útmutatást, amely szükséges a kívánt egészségi állapot eléréséhez és hosszútávú megtartásához.

Bármit is tapasztalsz a PCOS-tünetek közül — és hogy megpróbálsz-e várandós lenni vagy sem — a végső cél az egészség helyreállítása és javítása. Mivel az ovuláció az egészség jele, annak megértése és nyomon követése a ciklustáblázatoddal hatékony eszköz lehet ahhoz, hogy tudatosabban irányítsd az egészségeddel és termékenységeddel kapcsolatos céljaid elérését.

Remény a jövőre

A FEMM azért van, hogy csökkentse a PCOS miatti küzdelmeidet. Nem vagy egyedül és nem kell csendben szenvedned. A hormonális egyensúlyzavar kezelhető, és a FEMM egészségügyi szakemberei mindig melletted állnak, hogy segítsenek az egészséghez vezető utadon.

Lehetséges úgy megvalósítani egészségi és termékenységi céljaidat, hogy a PCOS ne jelentsen akadályt.