Vissza
Alvászavar és termékenységi problémák?

Alvászavar és termékenységi problémák?

Az köztudott, hogy a megfelelő hormonegyensúlyhoz elengedhetetlen az elegendő mennyiségű alvás. Gondoltátok volna, hogy az alvászavarok termékenységi problémákkal is együttjárhatnak? PCOS esetén például rendkívül gyakoriak, de más hormonálzavar esetén is megjelenhetnek. Miért? Hogyan függ össze az elvászavar és a gyermekáldás neheítettsége? Olvassátok el Kiss Verus Billings-oktató, a Császárvonal alapítójának rövid írását a témában.

Alvászavarok és termékenységi problémák: hol van az összefüggés?

A női egészség, jól-lét szempontjából vezető helyen áll az alvásminőség, az alvászavarok kérdése, nem véletlen, hogy egyre többet vizsgálják a menstruációs ciklus, a várandósság és a menopauza kapcsán is.

Milyen mértékben és milyen mechanizmusok révén befolyásolja az alvás és/vagy zavarai a termékenységet?

Egy kutatás azt találta, hogy az alvászavar, az alvással összefüggésben álló panaszok három módon függnek össze a termékenységgel.

1. Az alvászavart is kiváltó HPA-aktiváció (hipotalamusz-hipofízis-adrenalin

tengely) maga is komoly hatással van a termékenységre.

2. A megváltozott alvásidő és/vagy az alvás folytonosságának zavara

önmagában is zavarhatja a termékenységet vagy tovább fokozhatja a HPA-

aktivációt;

3. A cirkadián diszritmia önmagában (függetlenül a HPA-tengely aktiválásától -

vagy azzal kölcsönhatásban, az alvásidőtől és/vagy az alvás

folytonosságának zavarától), meddőséghez vezethet.

És mit tapasztalunk ebből a mindennapokban?

Az alvás rendkívül fontos szükségletünk: míg alszunk, regenerálódunk, és az alvás alatt zajló élettani

folyamatok hozzájárulnak - sok minden más mellett - a hormonrendszer

egészségének fenntartásához is.

Az alvás hosszától is számtalan hormon termelődése függ (ösztrogén, progeszteron,

kortizol, melatonin, éhség- és pajzsmirigy hormonok). Majdnem minden hormonunk

termelődése összefügg az ún. cirkadián ritmussal is.

Egy 2018-as kutatásban kimutatták: az álmatlanságban szenvedő nőknél kétszer

gyakoribb a rendszertelen menstruáció előfordulása. További kutatások is hasonló

eredményre jutottak: az alvásidőtartam csökkenése, az álmatlanság és a rossz

alvásminőség jelentősen növeli az ovulációs és menstruációs rendellenességek

kockázatát, beleértve a rendszertelen vérzést, erős, elhúzódó vérzést és a

menstruáció előtt és alatt tapasztalt kellemetlen tüneteket.

források:

https://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4402098/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0015028220321889

Kapcsolódó bejegyzések

  • Tény vagy tévhit? Gyakori tévhitek a menstruációs ciklus fázisairól és tüneteiről

    Tény vagy tévhit? Gyakori tévhitek a menstruációs ciklus fázisairól és tüneteiről

    Winklerné Papp Anni, a Femm Health bejegyzése alapján készült cikkében bemutatja, hogy a menstruációs ciklus fázisainak és tüneteinek megfigyelése nem csupán a termékenység szempontjából fontos, hanem értékes információkat adhat a hormonális egyensúlyról és a női szervezet általános egészségi állapotáról is. A fájdalmas vagy rendszertelen menstruáció, illetve más cikluszavarok nem feltétlenül tekinthetők a női lét természetes velejáróinak, ezért érdemes a háttérben meghúzódó okokat is feltárni.

  • Miért több a petefészek öregedése egy egyszerű nőgyógyászati kérdésnél?

    Miért több a petefészek öregedése egy egyszerű nőgyógyászati kérdésnél?

    Turcsányiné Magyar Veronika, a Femm Health bejegyzése alapján készült cikkében bemutatja, hogy a petefészek öregedése nemcsak a termékenységet, hanem a nők általános egészségét is befolyásolja, ezért a menstruációs ciklus és az ovuláció jeleinek ismerete kulcsfontosságú a korai felismeréshez és a megelőzéshez. Ismerd meg, hogyan függ össze a petefészek működése a hormonális egyensúllyal, a menopauzával, valamint a szív- és csontegészséggel, és tudd meg, milyen korszerű lehetőségek segíthetnek az egészség megőrzésében.

  • Milyen a rendes menstruációs ciklus?

    Milyen a rendes menstruációs ciklus?

    Cser Zita, a Femm Health bejegyzése alapján készült cikkében bemutatja, hogy a fájdalmas, rendszertelen vagy túl erős menstruáció nem tekinthető normálisnak, hanem gyakran kezelhető hormonális vagy egyéb egészségügyi problémákra utal. A szerző hangsúlyozza, hogy a menstruációs ciklus és az ovuláció jeleinek megfigyelése fontos a nők általános egészségének megőrzése és az esetleges betegségek korai felismerése szempontjából.

CIKLUSKOVETES.HU © 2024

Szerzői jogi nyilatkozat
A honlapon közölt írásos és képi tartalmak a Katolikus Szeretetszolgálat, illetve azok készítőinek szellemi tulajdonát képezik. Ezen tartalmak bármely formában történő másolása, átvétele, újraközlése vagy egyéb módon történő felhasználása kizárólag a Katolikus Szeretetszolgálat előzetes, írásos engedélyével lehetséges. A jogosulatlan felhasználás a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény rendelkezéseibe ütközik, és jogi következményeket vonhat maga után.