Cikluskövetés

Önismeret, egészség, pozitív testkép, hormonmentes családtervezés...

Ebben mind segít neked a termékenységtudatosság!

Mi a cikluskövetés?

Tudtad, hogy vannak olyan módszerek, amelyekkel pontosan megtudhatod, hogy mi történik éppen a testedben, és hol tartasz a ciklusodban? És azt tudtad, hogy ehhez nincs szükséged semmilyen orvosi vizsgálatra, bonyolult műszerre, vagy gyógyszerre?

A női ciklusunk során zajló belső hormonális változások ugyanis jellemző testi jelekkel járnak együtt – a testünk által küldött jeleket pedig megfigyelhetjük, értékelhetjük, és ezzel nyomon tudjuk követni, mi történik éppen a ciklusunkban. Ez a cikluskövetés.

Ez egyáltalán nem egyenlő a számoláson alapuló naptármódszerrel. A cikluskövetés egy olyan, orvosok által kidolgozott módszer, amely komoly tudományos háttérrel és több évtizedes múlttal rendelkezik. Segítségével fontos és valós információkat kaphatunk a hormonális egészségünkről is.
A módszer használatával a ciklusunk termékeny és terméketlen napjai is megállapíthatóak. Ha a várandósság elkerülésére használjuk, a cikluskövetés módszere a fogamzásgátló tablettáéhoz hasonló megbízhatóságot mutat – viszont hormonális beavatkozás nélkül, természetes és organikus módon. Nem utolsó sorban pedig: a cikluskövetés szabálytalan ciklus esetén is működik! A testi jelek megfigyelésével ugyanis pontosan látod, mi történik éppen a ciklusodban, akár szabályos, akár szabálytalan.

Hogyan tanulható a cikluskövetés?

Magyarországon jelenleg négy olyan cikluskövetési módszer érhető el, melyet személyes, egyénileg vezetett oktatással lehet megtanulni. Ezek mindegyikét orvosok dolgozták ki és hagyták jóvá, és több évtizedes múltra tekintenek vissza. A módszerek közti különbségek a megfigyelésekben, azok számában és intenzitásában vannak. Éppen ezért minden nő kiválaszthatja az élethelyzetéhez és életmódjához leginkább illő módszert.
Ez a honlap a Magyarországon elérhető cikluskövetési módszereket és azok oktatóit gyűjti össze. Jó kiindulási alap, ha valaki szeretné megismerni valamelyik módszert vagy szeretne olyan előadást szervezni, ahova előadó szakembert keres. A cikluskövetést oktató szakemberek kölcsönösen támogatják egymást. Mindannyian fontosnak tartják, hogy minél több nőt megismertessenek a módszerrel, segítve az egészségtudatosságot, termékenységtudatosságot. Ha többet szeretnél megtudni az egyes módszerekről, és arról, hogy számodra melyik lenne a legalkalmasabb, kattints az alábbi feliratokra!

Olyan, orvosok által kidolgozott természetes módszer, amely a nyák megfigyelésén alapulva alkalmas családtervezésre – a fogamzás elérésére vagy elkerülésére –, valamint a női egészség nyomon követésére.

A nyák és más egyéb biológiai jelek megfigyelésén alapuló módszer. Alkalmazható várandósság elérésére vagy a várandósság elkerülésére is. A NaProTechnológia alapja.

FEMM = Fertility Education (termékenységi oktatás) és Medical Management (orvosi menedzsment). Tudományos alapokon járul hozzá, hogy mind a nők, mind az orvosok értsék és értékeljék a nők egészségét jelző hormonális állapotokat.

Az ébredési hőmérséklet, a nyák (és esetlegesen a méhszáj) változásait, valamint más testi jeleket megfigyelő és nyomon követő módszer. A düsseldorfi egyetem orvosai dolgozták ki több mint 40.000 női ciklus megfigyelése alapján.

Mit ad neked a cikluskövetés?

Segít, hogy megőrizd az egészségedet:

Az egészségtudatosság része, hogy ismered a saját testedet, és érted a tested jelzéseit.
A ciklusmegfigyelés pontos képet ad a hormonális egészségedre vonatkozóan.
Ha pontosan követed a ciklusodat, ismered a tested jelzéseit, azzal szükség esetén egy plusz diagnosztikai eszközt adhatsz az orvosod kezébe.
Sokféle egészségügyi panasz következhet a hormonális egyensúly hiányából (hangulatingadozás, alhasi fájdalmak, mellfeszülés, álmatlanság, hajhullás, fokozott szőrnövekedés, bőrszárazság, elhízás stb). A ciklusod megfigyelésével észreveheted, ha gond van a hormonális egyensúlyoddal, így hamarabb kiderül, ha ezzel függ össze valamelyik fenti panasz.

Hozzájárul a pozitív testképhez:

A cikluskövetés során kapcsolatba kerülsz a saját testeddel, megérted az üzeneteit. Csak azt tudod igazán értékelni, amit ismersz.
Ha követed a termékenységed körforgását, könnyebb lesz értékelned a tested működését, és jó viszonyban lenned a menstruációddal. Ez pedig pozitívan hat a testképedre és a nőiségedre egyaránt.
A termékenység és a menstruáció fontos része a női szexualitásnak. Ha tudatosan követed és érted a ciklusod működését, kiteljesedhet a saját szexualitásodhoz való viszonyod is.
Ha ismered, érted, és ezáltal értékeled a tested működését, pozitívabb lesz a magadhoz és a testedhez való viszonyod, és így nagyobb önbizalommal tudsz jelen lenni a párkapcsolatodban is.

Családtervezésre is használhatod:

Ha egy házaspár babát szeretne, a cikluskövetés segítségével (egészséges termékenység esetén) leggyakrabban fél éven belül megfogan az új élet.
Számos kutatás szerint cikluskövetés segítségével egy pár 98%-os sikerességgel kerülheti el a várandósságot, ha nem szeretkeznek termékeny napokon.

Neked is érdemes nyomon követned a saját ciklusodat.

Ismerd meg az erre kidolgozott különböző módszereket ide kattintva!

A cikluskövetéssel kapcsolatban gyakran felmerülő kérdésekre pedig itt olvashatod el a válaszokat

A honlap fejlesztése a Katolikus Szeretetszolgálat „Természetes gyermekáldás” c. projektje keretében valósulhatott meg a Belügyminisztérium támogatásával.